Орехово мляко

Здравейте! Както Ви обещахме продължаваме да Ви представяме разнообразие от ядкови млека.

Млякото от орехи е много приятно и вкусно, вкуса му е чудесен без добавки и подсладители. Ако харесвате по-гъсто и мазно мляко може да използвате по-малко количество вода и обратното, ако харесвате по не наситено и леко, сложете повечко вода.

Орехите са богати на магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед и йод, също така те съдържат витамините В1, В6, В9 и Е. Те са добър източник на фибри и са богати на аминокиселината триптофан. Триптофанът спомага производството на серотонин, който пренася нервни импулси от една клетка към друга. Той помага в борбата с депресията, безсънието и стабилизира настроението.

New Picture (1)

СЪСТАВКИ:

  • 1 чаша орехи
  • 3 – 4 чаши вода – според вкуса ти

ДОБАВКИ:

  • натурален подсладител – мед, кленов сироп, агаве, стевия, фурми
  • ванилия
  • канела

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Накиснете орехите за 4-5 часа. След това ги изплакнете и сложете в блендер заедно с водата и добавките. Блендирайте за около 2 минути. С помощта на цедка или торбичка за ядково мляко прецедете млякото. Поставете в стъклена бутилка или буркан и съхранявай в хладилник до 3-4 дни.

коментари

коментари

You must be logged in to post a comment Login