Суперхраните, които предпазват от грип

храни срещу грипС помощта на правилните храни, можем значително да намалим опасността да се заразим с грип през зимния сезон.
Но кои са храните предпазващи от грип?

Първи в списъка разбира се е чесъна .
Не случайно той е известен в някой страни и с името „Руски пеницилин“, поради неговите силно изразени антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства.
Той е един от най-добрите помощници на имунната ни система. Това се дължи главно на факта, че чесъна съдържа 17 различни вещества, които силно повишават имунитета.
За да извлечем максимална полза от него, най-добре е чесъна да се консумира  пресен или в ястия.
Ако обаче, стомахът ви има непоносимост към него и не се справя добре, можете също да го вземете под формата на таблетки. Освен стабилизиране на имунната ви система, чесънът ще намалите нивото на стреса натрупан от забързаното ни ежедневие.

Друга изключително здравословна храна, която ще ви предпази от грип е меда.
Той е претъпкан с полезни хранителни вещества – съдържа 22 аминокиселини, 27 минерала, пълен спектър от витамини и 5000 живи ензима.
Едно скорошно проучване показва, че медът е по-ефективен при лечение на кашлица, отколкото което и да е лекарство.

Боровинките са не само вкусни, те също могат да помогнат в усилването на имунната ви система.
Те имат силен антиоксидантен ефект върху организма и стимулират имунната система.
Антиоксидантите могат да бъдат намерени още и в ягоди, малини и къпини.
Но в боровинки обаче, те се намират в най-големи количества. Антиоксидантите помагат на клетките да се предпазят от свободните радикали и защитават организма срещу стареене, рак , грип и редица други заболявания.

tea-time5Зеленият чай
също е сред супер храните помагащи при борбата срещу грипа.
Това е така, защото съдържа специални видове полифеноли , наречени катехини.
Те могат да убият грипните вируси. Проучване разкрива, че зеленият чай е богат източник на антиоксиданти катехин, а дори и по-конкретно, епигалокатехин галат (EGCG), който засилва способността на организма да се бори с инфекцията.

cook13.com

коментари

коментари

You must be logged in to post a comment Login